กินคาร์โบไฮเดรต ก็ควบคุมน้ำหนักได้

สำหรับหลายๆ คนนั้น อาจจะมีความคิดว่าถ้าอยากลดน้ำหนักควรจะงดกินแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แต่จริงๆ แล้วมีวิธีที่เราจะสามารถกินคาร์โบไฮเดรตก็ควบคุมน้ำหนักได้อยู่ เพราะคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่แค่ข้าวกับแป้งเท่านั้น แต่รวมถึงผลิตภัณฑ์จากข้าวทุกชนิดที่ให้พลังงาน ผักที่มีแป้งมาก (ข้าวโพด เผือก มัน ฟักทอง ลูกเดือย) ผลไม้ น้ำผลไม้ นมแต่งรสชาติ น้ำตาลทุกชนิด และบรรดาขนมหวานทั้งหลายด้วย การควบคุมน้ำหนักนั้นเลยจำเป็นที่จะต้องกินอาหารที่ให้พลังงานอย่างเหมาะสม และป้องกันตัวเองจากโรคอ้วนนั้น ต้องมีเทคนิค โดยเฉพาะการกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต หากอยากรู้ว่า กินคาร์โบไฮเดรต...